PRIORIDADES EN LA PÉRDIDA DE GRASA

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Se que esto es duro entenderlo, pero muchas veces le damos prioridad a unas pendejadas que yo me quedo loco. Se las explico a ver si están de acuerdo conmigo...
De mayor a menor.

1. Déficit calórico: Comer menos de lo que tu cuerpo necesita. Pon en google “calculadora de calorías diarias”. Te dará una referencia, y así sabrás cuantas calorías debes comer al día. Aunque yo iría con un especialista (OBLIGATORIO).
2. Trabajo de pesas: Sea un trabajo en el gym o rutinas tipo, o algún actividad que estimule tus músculos, te darán la forma del cuerpo que quieres (OBLIGATORIO).
3. Descanso: Cuando duermes, pierdes grasa. Cuando duermes, tus músculos crecen. Cuando duermes, tu organismo se regenera😉 mínimo 6 horitas (OBLIGATORIO).
4. Ejercicio cardiovascular: Una herramienta no obligatoria que puedes incluir. Pero si no lo haces y todo lo demás está bien, entonces tú cuerpo reaccionará positivamente sin necesidad de ella. 30-40 minutos diarios es suficiente (RECOMENDABLE).
5. Suplementos: No son obligatorios, y si haces todo lo de abajo, no serán para nada necesarios. Su inclusión y la elección es por decisión propia del individuo, por el objetivo, y la búsqueda de alguna mejora. El suplemento más confiable para la pérdida de grasa: CAFEINA. No es Lcarnitina. No es CLA. No es ninguna mata rara que te da tu abuela. C A F E I N A😉🥇en el café es lo más lógico.