Fitness

Fitness: Términos y significado

¿Alguna vez te preguntaste que significa esta u otra palabra cuando te hablan o escuchas frases relacionadas al fitness y deporte? Aquí te damos a conocer una lista con los términos más usados en el fitness junto a pequeños conceptos para saber de que te están hablando y puedas entenderlo.
Principal lista con algunos de estos términos:

• Aeróbico: Realizar ejercicios que involucre una alta cantidad de oxígeno. En este tipo de práctica encontramos; saltar, correr, bailar y todo lo que requiera un mayor esfuerzo físico.

• Anaeróbico: Es lo contrario del primero, no necesitas utilizar al máximo tu oxigeno, desde una sola posición puedes hacer los ejercicios. Entre ellos encontramos las pesas, yoga, flexiones.

• Calentamiento: Etapa vital de la sesión que nunca debe saltarse y en la cual se prepara al organismo previamente para responder a las exigencias del ejercicio.

• Catabolismo: Pérdida de tejido muscular debido a la falta de glucógeno en el músculo y la degradación de los aminoácidos musculares que son el combustible del cuerpo.

• Diurético: Compuesto de algunos alimentos que son usados para eliminar agua retenida en el organismo. Entres ellos tenemos: la piña, espárragos y algunas hierbas como el diente de león.

• Mantenimiento: Etapa del deporte o rutina de ejercicios en el que se junta un plan de dieta y actividad física a fin de mantener el peso adecuado.

• Metabolismo: Conjunto de procesos que ocurre en el organismo, y que es la regulación de nuestro cuerpo para cumplir objetivos. Este no debe variar, ni detenerse.

• Rutina: Constituye el entrenamiento que se llevará a cabo en un periodo de tiempo, donde se planificarán los ejercicios a realizar y las horas de duración.